كُلُّ إنسانٍ له قصَّة.
وكلُّ قصَّةٍ تستحِقُّ أن تُروى.

أهلًا ثم شكرًا لزيارتك صفحتي!
أنا إبراهيم. أؤمن بأن لكل إنسان قصة فريدة تستحق أن تُروى ويُصغى إليها بعناية وتفهُّم. كما أؤمن بأن المعاناة جزء لا يتجزأ من حياتنا، لكن إدراك هذه الحقيقة لا يعني الركون لها، بل يدفعنا نحو مزيد من التفهم والوعي بذواتنا، لنذلل سبيل الاستجابة المثلى للمعاناة ونأخذ بزمام الأمور لما هو أنفع وأصلح لنا.
الإنسان لديه قدرات هائلة يسعى دائمًا من خلالها لتحقيق حياة ذات معنى، ومع ذلك نجد أنفسنا أحيانًا عالقين في أنماط واعتلالات تتطلب منّا شجاعة للتوقف والتأمل بحكمة وفضول. في مثل هذه اللحظات، قد يتيح لنا تلقي الدعم من معالجٍ نفسيٍّ متخصص ومتفهِّم فرصةً لرؤية الأمور من زوايا مختلفة، واستكشاف طرق جديدة للتعافي والنمو. لذلك آمل أن نسعى معًا للوصول إلى فهم أعمق لما تمر به؛ فهمٌ يمنحك بصيرةً أوضح وحكمةً أكبر في مواجهة تحديات الحياة وتخفيف أثرها.
خلال السنوات الماضية، عشت وعملت بين ثقافتين مختلفتين، مما سهّل عليّ إدراك عمق أثر السياق الاجتماعي والثقافي على حياتنا وتحدياتنا اليومية. لذلك، ستجد لديَّ دومًا أذنًا صاغيةً وقلبًا منفتحًا يتّسع لجميع الاختلافات. بعيدًا عن عملي، أجد متعة كبرى في القراءة، وتجربة أنواع مختلفة من القهوة، ومشاهدة الأفلام التي تقدح في العقل تساؤلات عميقة حول الإنسان والحياة.

المزيد عنِّي...

أحمل درجة البكالوريوس في علم النفس والماجستير في العلاج النفسي من أستراليا، كما أتممت تدريبًا وإشرافًا عياديًا مكثفًا في تطبيق الفنيات والبرامج العلاجية المبنية على الشواهد العلمية، وحظيت بتكريمي بجائزة الخريج المتميز لعام 2023 من الفدرالية الأسترالية للعلاج النفسي. رحلة تعلّمي وتطوري المهني مستمرة من خلال العمل المباشر مع خبراء العلاج النفسي كمؤسس العلاج النفسي المرتكز على التراحم وغيره من نخب هذا المجال.

ما هو العلاج النفسي المرتكز على التراحم؟

هو علاج نفسي حديث يرتكز على التراحم، ويتميّز بمرونته وتكامليته. يُقصد بذلك أنه يدمج النظريات والممارسات المدعومة علميًا بهدف إحداث تغييرات نفسية مرغوبة لدى الأفراد. نقصد بالتراحم هنا انتباهنا ودرايتنا بالمعاناة التي نعيشها أو يعيشها الآخر، مع الالتزام بالشجاعة واللطف لتخفيف و رفع هذه المعاناة.

التعامل مع المعاناة

بما أن مواجهة المعاناة هو جزء لا يتجزأ من هذه الحياة، فإن أحد الأهداف المركزية للعلاج المرتكز على التراحم هو مساعدة الأفراد على فهم طبيعة هذه المعاناة، ثم بناء علاقة صحية ومتراحمة مع ذواتهم؛ مما يُسهّل عليهم التعامل مع التحديات المختلفة بوعي وحكمة أكبر.
رحلة العلاج هي تعاون مع العميل لصياغة أهدافه الخاصة. وخلال هذه العملية، نعمل على زيادة الوعي بالانفعالات ومعرفة طبيعتها وكيفية ظهورها ووظائفها التكيفية. وإذا تبين أن ممارسة التراحم صعبة، نبحث ونستكشف معًا ما يعيق تراحم الفرد مع نفسه أو مع الآخرين، أو قابليته لتراحم الآخرين.

أولوية العميل

رغم أهمية التوجه العلمي والأدوات العلاجية، تظل الأولوية دائمًا للعميل نفسه في تحديد أهداف العلاج، فهو الأدرى برحلته في هذه الحياة، وهو صاحب القرار في رسم ملامح رحلته العلاجية وتوجيه مسارها.
هذا النهج العلاجي يعزز وعي الفرد بذاته، ولأهمية الإدراك والوعي، فإننا لا ندخر جهدًا في تطبيق منهجيات وأدوات علمية ثرية ومتنوعة كنموذج الدوائر الثلاث، الذي يساعدنا على تصور وفهم انفعالاتنا ومشاعرنا بشكل أكبر.

التعامل مع الانفعالات

نموذج الدوائر الثلاث هو نموذج يساعدنا في فهم واستيعاب الطريقة التي نستجيب فيها للمؤثرات أو ما يسمى بأنظمتنا الانفعالية.
الدائرة الحمراء نظام يركّز على حمايتنا من المخاطر، بهدف إبقائنا آمنين من الأذى الجسدي أو الاجتماعي. المشاعر المرتبطة به تشمل الخوف، القلق، الغضب، والاشمئزاز.
الدائرة الزرقاء نظام يحفّزنا للسعي وراء الموارد وتحقيق الإنجازات. يلبّي الاحتياجات الأساسية والرغبات الاجتماعية كالنجاح، ويرتبط بمشاعر الحماس والسعادة والإنجاز.
الدائرة الخضراء نظام يهدف إلى شعور بالطمأنينة والهدوء والسلام، ويتميّز بحالة من الرضا والاكتفاء. المشاعر المرتبطة به تشمل السكون، الألفة، والسكينة.
مع ضغوط الحياة، حينًا نجد أنفسنا عالقين بين الدائرتين الحمراء والزرقاء، بين حماية أنفسنا والسعي وراء مكاسب الدنيا، وغافلين عن الدائرة الخضراء التي نحتاجها لكي نهدأ، ونستكن، ونطمئن. تذكر أن هذا ليس ذنبك، فالعقل بطبيعته يعطي الأولوية للحماية والسعي.

الدائرة الزرقاء

يرتكز عملي على التعاون مع العميل في صياغة أهدافه الخاصة من رحلة العلاج. وخلال هذه العملية، نعمل على زيادة الوعي بالانفعالات ومعرفة طبيعتها وكيفية ظهورها والأغراض التي تؤديها.

الدائرة الخضراء

يرتكز عملي على التعاون مع العميل في صياغة أهدافه الخاصة من رحلة العلاج. وخلال هذه العملية، نعمل على زيادة الوعي بالانفعالات ومعرفة طبيعتها وكيفية ظهورها والأغراض التي تؤديها.

الدائرة الحمراء

يرتكز عملي على التعاون مع العميل في صياغة أهدافه الخاصة من رحلة العلاج. وخلال هذه العملية، نعمل على زيادة الوعي بالانفعالات ومعرفة طبيعتها وكيفية ظهورها والأغراض التي تؤديها.

قد تتساءل...

ما نوع العلاج الذي تقدمه؟
هل هذا النوع من العلاج مناسب لحالتي؟
كم مدة الجلسة؟ وكم عدد الجلسات التي أحتاجها؟
أين تُعقد الجلسات الحضورية؟
هل الجلسات متاحة عن بُعد؟
هل تقدم جلسات بالصوت فقط؟
كم رسوم الجلسة الواحدة؟
هل يمكن الدفع عن طريق تابي وتمارا؟

لنتواصل

جميع الأسئلة مرحب بها، ويسعدني التحدث معك أو تحديد موعد يناسبك.
بريدي مفتوح لك
أو لنتواصل عبر واتساب